वजन कम करने का तरीका - Weight loss tips/ Effective Weight loss drink

दोस्तों आज की पोस्ट में हम जानेंगे "वजन कम करने का तरीका" वैसे तो इंटरनेट पर आपको बहुत सारे वजन कम करने के तरीके के बारे में बताया जाता है लेकिन मैं आपको उन्हीं तरीकों के बारे में बताऊंगी जिन्हें फॉलो करके मैंने अपने वजन को कम किया है और साथ ही में weight loss tips और effective weight loss drink के बारे में बताऊंगी जिनका प्रयोग मैंने खुद किया है।

नमस्कार दोस्तों ,

                             मैं हूं "पूनम"और इस पोस्ट में मैंने अपना post pregnancy वजन कम करने का experience share किया है। जैसा कि अक्सर सभी महिलाओं के साथ होता है डिलीवरी के बाद अक्सर उनका वजन बढ़ जाता है, जिसे कम करने के लिए उन्हें बहुत सारी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। अगर मैं अपनी बात करूं तो मेरा बजन 80kg के आस पास हो चुका था । 

Weight loss tips

वैसे तो आपने यूट्यूब/इंटरनेट पर बहुत सारी पोस्ट और विडियोज देखी होंगी वजन कम करने के बारे में फिर भी आपके मन में बहुत सारे सवाल रह जाते होंगे।

और friends आप जैसा कि जानते है मैं एक यूट्यूबर हूं और मैंने अपने यूट्यूब चैनल पर भी अपने Weight Loss Journey को शेयर किया है । अगर आपने मेरे यूट्यूब चैनल "NATURAL POONAM" को देखा होगा तो शायद आप मुझे जानते होंगे यदि अपने मेरे चैनल को नहीं देखा तो आप देख सकते हैं और Subscribe कर सकते हैं ।

यदि आपको पोस्ट पढ़ना अच्छा नहीं लगता तो आप नीचे दी गई वीडियो को देख सकते हैं

वजन कम करने में कितना समय लगेगा

वजन कम करते समय आपके मन में बहुत सारे सवाल होते हैं कि आखिर मेरा वजन कितने समय में कम हो जाएगा और कितना वजन कम होगा । अगर मैं अपनी बात करूं तो मैन अपना वजन दो महीने में 10-12 किलो कम किया है । क्योंकि मेरी सिजेरियन डिलीवरी हुई थी इसलिए मैंने नेचुरल तरीके से वजन को कम किया है मैंने वजन कम करने के लिए किसी भी प्रकार की कोई दवाई का सहारा नहीं लिया और ऐसा करना भी नहीं चाहिए क्यूंकि आपको बहुत सारी दिक्तो का सामना करना पड़ सकता है।

और दोस्तों यदि आप एक नॉर्मल स्त्री या पुरुष और आपका वजन कफी बढ़ चुका है और आप कम करना चाहते हैं तो आप एक महीने में 8-10 किलो वज़न कम कर सकते हैं भी भी नेचुरल तरीके से।

वजन कम करने का तरीका: Pregnancy ke bad Weight kam karne ka tarika

प्रेगनेंसी के बाद लगभग सभी महिलाओं का वज़न बहुत बढ़ जाता है ये एक आम बात है। प्रेगनेंसी के बाद वजन को कम कर पाना काफी मुश्किल होता है और यह मुश्किल और भी बढ़ जाती है जब आपकी सिजेरियन डिलीवरी (c-section) हुई हो ।

यदि आप की सिजेरियन डिलीवरी हुई है तो आप अपने वजन कम करने के बारे में सात से आठ महीने बाद भी सोचे।

वजन कम करने के बारे में गलतफहमियां

फ्रेंड्स जैसे भी आप वजन कम करने के बारे में सोचते हैं और उसके बारे में सर्च करने लगते हैं तो आप यूट्यूब या इंटरनेट का सहारा लेते हैं। जिसमें कि कुछ लोग आपको बताते हैं कि 2 दिन में 10 किलो वजन कम करें या फिर 5 दिन में 10 किलो वजन कम करें। और आप इन Thumbnail को देखकर बहुत ही खुश हो जाते हैं कि हम अपने वजन को इतनी जल्दी कम कर सकते हैं। और आप उन वीडियो या पोस्ट कौन नहीं पढ़ पाते हैं जिन्होंने कि आपको बताया होता है कि वजन करने के जो सही तरीके हैं वह कौन से हैं और आप उस जानकारी से अनजान रहते हैं आप गलत तरीके से अपने वजन को कम करते हैं और उसका नुकसान आपको झेलना पड़ता है।

दोस्तों वैसे तो 5 दिन में 10 किलो वजन कम नहीं किया जा सकता है यदि आप कर भी लेते हैं तो इसका साइड इफेक्ट आपको झेलना पड़ेगा क्योंकि इतनी जल्दी वजन कम करना सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है और यदि आप एक मां है और आप एक बच्चे को दूध पिलाते हैं तो आपके साथ साथ आपके बच्चे पर भी इसका बुरा असर पड़ेगा 

दोस्तों जब भी आप अपना वजन कम करने के बारे में सोचते हैं तो इस बात का ध्यान रखें कि आपका वजन जब बड़ा था तो 1 या 2 दिन में नहीं बढ़ा है इसे पढ़ने के लिए लगभग 1 से डेढ़ साल का समय लगा है या फिर इससे भी ज्यादा। तो आप खुद अनुमान लगा सकते हैं कि जब वजन बढ़ने में इतना टाइम लग जाता है तो वजन घटने में कैसे जल्दी हो सकती है।

इसलिए दोस्तों मैं कहती हूं कि जब आप अपने वजन कम करने के बारे में ठान लेते हैं तो आपको निरंतर जिस रास्ते पर चलना है उसी रास्ते पर कम से कम 6 से 7 मंथ तक चलना चाहिए तभी आपको उसका रिजल्ट देखने को मिलेगा। और अपने वजन को नेचुरल तरीके से ही कम करें तभी आपका एक आकर्षक शरीर बन पाएगा।

वज़न कम करने का तरीका

वजन कम करने के लिए आज मैं जिस तरीके के बारे में बताने जा रही हूं उसको मैंने नाम दिया है मैजिक ड्रिंक। मैजिक ड्रिंक इसलिए मैंने इसको नाम दिया है क्योंकि इसने वेट लॉस करने में मेरी काफी मदद की है।

Effective Weight Loss Drink-मैजिक ड्रिंक

तो चलिए दोस्तों इस ड्रिंक को बनाने के तरीके के बारे में जान लेते हैं :-

1. सबसे पहले आप आधा लीटर पानी ले और उसे गैस पर उबलने के लिए रख दें पानी उबलने के बाद आप गैस को बंद कर दें
2. आप इस पानी में एक छोटा चम्मच ग्रीन टी के पत्ते डालें और इसे 2 से 3 मिनट के लिए ऐसे ही ढक कर रख दे।
3. जैसे ही 2 से 3 मिनट हो जाए तो आप इस पानी को एक गिलास में छान लें।
4. पानी के इस गिलास में आप एक पूरे नींबू को काटकर निचोड़ लें।
5. अब इसमें एक चम्मच शहद डालें और इसे अच्छे से मिला लें।

मैजिक ड्रिंक को पीने के तरीके

• तो दोस्तों तैयार है आपकी मैजिक ड्रिंक आप आप इसे चाय की तरह पी सकते हैं पर ध्यान रहे कि आपको इसे ना तो ज्यादा गर्म भी ना है और ना ही ज्यादा ठंडा पीना है इसे आप आराम आराम से चुस्कियां ले कर पी ले।
• आप इस ड्रिंक को  दिन में दो से तीन बार अपनी इच्छा अनुसार पी सकते हैं। और friends आपको बताना चाहूंगी कि सुबह खाली पेट इस ड्रिंक को पीने से बहुत जल्दी आपका वज़न कम होगा । 
• और दोस्तों याद रहे कि यदि आप इस ड्रिंक को दिन में या रात को पीते हैं तो आपको इसे खाना खाने के एक घंटा पहले या खाना खाने के एक घंटा बाद में ही पीना है।

वजन कम करने का तरीका: Weight Loss Tips

यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आपको मीठा बिल्कुल भी नहीं खाना है।

• अपने भोजन में नमक की मात्रा को कम करें।

• तला भुना बिल्कुल भी ना खाएं।

• रात का खाना 8:00 बजे से पहले खा ले।

• खाना खाने में जल्दबाजी ना करें आप जो भी खाएं उसे चबा चबाकर खाएं।

• आलसी ना बने।

प्रिय दोस्तों मैंने वजन कम करने के लिए जिस मैजिक ड्रिंक को आप लोगों के साथ सांझा किया है उस ड्रिंक को मैं पिछले 8 महीनों से लगातार पी रही हूं । और उसका रिज़ल्ट मैंने खुद देखा है । तभी मैंने इस पोस्ट को शेयर किया है । ताकि जो लोग मोटापे से परेशान हैं वह नेचुरल तरीके से और आसानी से घर पर रह कर अपने वज़न को कम कर सकें।

दोस्तों मेरी आने वाली पोस्ट बहुत ही इंटरेस्टिंग होने वाली है वजन कम करने के बारे में क्योंकि मैं उस में बताऊंगी कि आपका वजन आखिर घटता क्यों नहीं है पेट की चर्बी को कैसे घटाया जाता है और यदि आप अपनी पेट को बिल्कुल स्लिम करना चाहते हैं तो कैसे करें वह भी सी सेक्शन या फिर नॉर्मल डिलीवरी के बाद भी । 

निष्कर्ष :-

इस पोस्ट में मैंने आपको मैजिक ड्रिंक के बारे में बताया है वजन कम करने के लिए यदि आप उस ड्रिंक या फिर आप जो भी वजन कम करने के लिए नेचुरल तरीका आजमा रहे हैं उसको सिर्फ एक या 2 दिन या 1 मंथ भी करते हैं तब भी आपको कोई रिजल्ट नहीं मिलेगा आपको कम से कम 6 से 7 मंथ उसको अपनी डेली रूटीन में शामिल करना होगा तभी आपका वजन कम होगा। और जब तक आप दिल से इस बात को नहीं मान लेते कि मैंने अपना वजन कम करना है और कुछ एक चीजों को अवॉइड नहीं करते हैं जो इस पोस्ट में बताई है तो आपका वजन कभी कम नहीं हो सकता।

मैं ऐसा इसलिए कह रही हूं क्योंकि मैंने ऐसा करके देख लिया है यही रीजन होता है वजन कम ना होने का।

दोस्तों उम्मीद करती हूं आपको इस पोस्ट "वजन कम करने का तरीका - Weight loss tips / Effective Weight loss drink"में दी गई जानकारी अच्छी लगी होगी और आपके लिए फायदेमंद हो तो मेरी इस पोस्ट को अपने दोस्तों , रिश्तेदारों को जरूर शेयर जिन्हें इस पोस्ट कि जरूरत हो

अगर आपके मन में कोई सवाल या कोई सुझाव हो तो कमेंट बॉक्स में जरूर बताएं ।

तो दोस्तों इसी के साथ मैं अपने शब्दों को विराम देती हूं और मिलते हैं अपनी अगली पोस्ट में