Soup For Weight Loss: सर्दियों में मोटापा घटाने के लिए पिएं यह वेजिटेबल सूप

Soup For Weight Loss: भोजन की लालसा को दूर करने के लिए सूप सबसे अच्छा विकल्प है सूप काफी हल्का भोजन है जो कि हमारे वजन कम करने में सहायक है।

वेजिटेबल सूप का इस्तेमाल करके आप भी अपने
वजन को सर्दियों में कम कर सकते हैं

नमस्कार दोस्तों मैं "पूनम" आपका फिर से स्वागत करती हूं वेट लॉस जर्नी की इस नई इंटरेस्टिंग सी पोस्ट में आज हम जानेंगे वेजिटेबल सूप के बारे में जो कि सर्दियों में आपके वेट लॉस के लिए काफी फायदेमंद है पूरी जानकारी के लिए इस पोस्ट को ध्यान पूर्वक अंत तक जरूर पढ़ें

Weight Loss Soup Drink: सर्दियों का मौसम जैसे ही आता है वैसे ही हमारे खाने की इच्छा भी बढ़ जाती है क्योंकि इस मौसम में खाने पीने के काफी विकल्प बढ़ जाते हैं। सर्दियों में हमें तली-भुनी चीजें खाने का ज्यादा मन करता है जैसे चाट-पकोड़े से लेकर कई अन्य पकवानों की डिमांड बढ़ जाती है।यदि आप अपने वजन कम करने की यात्रा में हो या आप अपना वजन कम करना चाहते हो तो यह मौसम कुछ लोगों को वजन कम करने मैं रुकावट पैदा कर सकता है। सर्दियों में वजन कम करने के लिए सूप का इस्तेमाल करना काफी अच्छा माना जाता है।

सूप पीने के फायदे:-

भोजन की लालसा को दूर करने के लिए सूट काफी अच्छा विकल्प है यह स्वादिष्ट होने के साथ-साथ आपके स्वास्थ्य के लिए भी लाभदायक है। सूप हल्का भोजन होने के साथ आपके पेट को बढ़ने से रोकता है और आपकी भूख को भी मिटता है। सर्दियों में सूप का इस्तेमाल आपके वजन को तो कम करता ही है साथ ही में आपकी humanity को भी बढ़ाता है और ठंड से आपको बचाता है। 

यदि आप अपने वजन कम करने के लिए इच्छुक हैं तो आप सर्दियों में तमाम तरह के वेजिटेबल सूप को अपने भोजन का हिस्सा बना सकते हैं सब्जियों के सूप नेचुरल तरीके से आपके वजन कम करने में मददगार हैं। 

वैसे तो आप अलग-अलग सब्जी के अलग-अलग सूप को बनाकर पी सकते हैं लेकिन मैं इस पोस्ट में आपको मिक्स सब्जियों के सूप की सलाह दूंगी क्योंकि एक ही सूप में आपको हर एक फायदे मिल जाएंगे। तो आइए जानते हैं इस सूप को बनाने की विधि के बारे में-

सूप बनाने की सामग्री:- 

• पत्ता गोभी                    - एक से दो पत्ते
• हरे मटर                       - 8 से 10 दाने
• गाजर                          - ½ से 1
• टमाटर                         - आधा कटा हुआ
• प्याज की हरी पत्तियां      - 1 से 2 चम्मच
• मक्का के दाने                - 1 चम्मच
• अदरक लहसुन का पेस्ट   - ½ चम्मच
• प्याज                            - ¼ कटा हुआ

 

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सूप बनाने की विधि:-

• सबसे पहले मक्का को आप अलग से अच्छे से पका लें ताकि यह सॉफ्ट हो जाएं इसे पकाने के लिए आप कुकर की सहायता ले सकते हैं।
• सूप बनाने के लिए सबसे पहले आप किसी भी गहरे बर्तन को लें और उसमें एक छोटा चम्मच तेल डालें।
• जैसे ही तेल गर्म हो जाए तो आप उसमें अदरक और लहसुन का पेस्ट डाल दें और उसे थोड़े समय के लिए पकाएं ताकि अदरक और लहसुन का कच्चापन दूर हो जाए।
• अब इसमें प्याज डाल दें और उसे थोड़ी देर के लिए ।
• भून लें।
• अब सभी सब्जियों को आप इसमें डाल दें।
• स्वाद अनुसार नमक डालें और सभी सब्जियों को थोड़ी देर पका लें ताकि यह सॉफ्ट हो जाए।
• अब आप इसमें एक से दो गिलास पानी डालें और इसे 8 से 10 मिनट के लिए पकने के लिए रख दें।

तैयार है आपका वेजिटेबल सूप अब आप इसे पी सकते हैं और सर्दियों में ठंड को दूर करने के साथ साथ अपने वजन को कम कर सकते हैं।

तो दोस्तों उम्मीद करती हूं आपको यह आज की पोस्ट "Soup For Weight Loss: सर्दियों में मोटापा घटाने के लिए पिएं यह वेजिटेबल सूप " अच्छी लगी होगी, मेरी इस पोस्ट को अपने दोस्तों, रिश्तेदारों में जरूर शेयर करें और यदि आपके मन में कोई सवाल या सुझाव हो तो कमेंट में जरूर लिखें। मिलते हैं अगली पोस्ट में तवतक के लिए धन्यवाद् ।