Weight loss tips in Hindi: सिर्फ 5 टिप्स ही बहुत है आपका वजन कम करने के लिए।

Weight loss tips in Hindi में हम उन weight loss tips के बारे में जानेंगे जिनसे कि आप 100% अपना वजन कम कर सकते हैं। 100% में इसलिए कह रही हूं क्योंकि मैंने इन्हीं टिप्स को फॉलो करके अपना वजन कम किया है।  जब मैं इन weight loss tips को फॉलो करके अपने वजन को कम कर सकती हूं तो आप भी अपने वजन को कम कर सकते हैं। 

Weight loss tips in Hindi

नमस्कार दोस्तों मेरा नाम पूनम है और मैं एक बार फिर से आपका अपनी weight loss journey कि इस पोस्ट में स्वागत करती हूं। शायद आपको यह बात याद होगी कि मेरी सिजेरियन डिलीवरी हुई है और उसके बाद मेरा वजन काफी बढ़ चुका था जो लगभग 80 किलो के आसपास था जो मेरी हाइट (5 फीट) के मुताबिक बहुत ज्यादा था। 

जैसा कि आप जानते होंगे प्रति इंच के हिसाब से 1 किलो वजन होना चाहिए 

मतलब किसी व्यक्ति की लंबाई 60 इंच है तो उसका वजन 60 किलो होना चाहिए 

मैं आपको खुशी के साथ यह बात बताना चाहूंगी कि मैंने अपने वजन को कम करके 51 किलो कर लिया है और मैं आपको बताना चाहूंगी कि इस वजन को कम करने के लिए मुझे 6 महीने का समय लगा। यदि आप नॉर्मल इंसान है जिनका की कोई ऑपरेशन वगैरह नहीं हुआ है और मेरी बताएगी टिप्स को फॉलो करते हैं तो आपके लिए वजन कम करना और भी आसान है।

तो दोस्तों इन सब टिप्स को जाने के लिए मेरी पोस्ट में अंत तक बने रहें.

Weight loss tips in Hindi: सिर्फ 5 टिप्स वजन कम करने के लिए.

अगर आप अपने वजन को सच में कम करना चाहते हैं तो यह है वह 5 टिप्स जिन्हें की फॉलो करके मैंने अपने वजन को कम किया है और जिन्हें फॉलो करके आप भी अपने वजन को बिल्कुल आसान और नेचुरल तरीके से घर पर रहकर कम कर सकते हैं वह भी बिना किसी एक्सरसाइज के। 

सिर्फ 5 फीट ही काफी है आपक वजन को कम करने के लिए

1. मैजिक ड्रिंक : effective weight loss drink :-अगर आप मेरी तरह नेचुरल तरीके से वजन को कम करना चाहते हैं तो आप इस मैजिक ड्रिंक को अपनी डेली रूटीन में अपना सकते हैं। मैंने इस ड्रिंक को अपने वजन कम करने के लिए इस्तेमाल किया और इससे मुझे काफी अच्छा परिणाम मिला। इसकी पूरी जानकारी मैंने एक पोस्ट में लिखी है इसलिए मैं यहां पर इसके बारे में ज्यादा नहीं बताऊंगी तो आप उस पोस्ट को पढ़ सकते हैं।

2. ग्रीन टी :- वजन कम करने के लिए आप ग्रीन टी का इस्तेमाल कर सकते हैं। यदि आप ग्रीन टी का सेवन प्रतिदिन नियमित रूप से करते हैं तो यह भी आपके वजन को कम करने में काफी सहायता करती है। यदि मैं अपनी बात करूं तो मैं दिन के दो बार एक छोटा कप ग्रीन टी का सेवन करती थी और अभी भी करती हूं। "वजन कम करने के लिए ग्रीन टी का सेवन कैसे करें" और वजन कम करने के लिए कौन सी ग्रीन टी का इस्तेमाल करें इसके बारे मैंने पहले से पोस्ट अपलोड की है आप उस पर विजिट कर सकते हैं और इसके बारे में पूरी जानकारी ले सकते हैं।

नोट:- नींबू और शहद का सेवन आप सुबह खाली पेट कर सकते हैं। ग्रीन टी आप शाम के समय ले सकते हैं और मेरी बताई गई मैजिक  ड्रिंक को आप दोपहर में या इन को आप बदल के कर सकते हैं

3. शहद और नींबू का सेवन :-  "वजन कम करने के लिए शहद और नीबू का उपयोग "भी काफी फायदेमंद होता है। एक चमच शहद और आधा कटा

नीबू का रस  सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में पीने से वजन को कम करने में सहायक है।

4. प्रोटीन युक्त भोजन का सेवन :- दोस्तों प्रोटीन का सेवन आपने नियमित रूप से करना ही है क्योंकि प्रोटीन की आपके वजन को कम करने में अहम भूमिका है। क्योंकि जब भी आप वजन को कम करने के बारे में सोचते हैं तो बीच में आपकी भूख आ जाती हैं. क्योंकि वजन उन्हीं लोगों का बढ़ता है जो खाने के शौकीन होते हैं और खाने को छोड़ पाना या खाने को कम कर पाना उनके लिए काफी मुश्किल होता है। यदि आप "प्रोटीन युक्त भोजन "का सेवन नियमित रूप से करते हैं तो यह आपकी भूख कम करने के साथ-साथ आपके वजन को कम करने में सबसे ज्यादा भूमिका निभाता है। इसके बारे में मैं एक डिटेल पोस्ट पहले ही लिख चुकी हूं आप उसे पढ़ सकते हैं।

5. डाइट को प्लान करना:- यह टिप्स आपके वजन को कम करने के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण है। 

आप अपने वजन को कम करने के लिए ग्रीन टी का सेवन कर रहे हैं शहद और नींबू का सेवन कर रहे हैं लेकिन जब तक आप अपनी डाइट को प्लान नहीं करेंगे तब तक आप अपने वजन को कम नहीं कर पाएंगे क्योंकि यदि आप बाहर का खाना खाते हैं तली भुनी चीजें , डब्बा बंद खाद्य पदार्थ, चीनी इत्यादि का सेवन आप करते हैं तो चाहे आप ग्रीन टी ले या फिर प्रोटीन ले तब आपका वजन कम नहीं हो सकता। यह मैं अपने पर्सनल एक्सपीरियंस से कह रही हूं। इसके बारे में भी मैंने एक डिटेल आर्टिकल "diet plan to lose weight fast in Hindi" लिखा है। इसे आप पढ़ सकते हैं और पूरी जानकारी ले सकते हैं। इसमें मैंने बताया है कि कैसे मैंने अपने वजन को कम करने के लिए डाइट को प्लान किया और कैसे आप अपने वजन को कम करने के लिए अपनी डाइट को प्लान कर सकते हैं।

निष्कर्ष:-

प्रिय दोस्तों यदि आपका वजन बढ़ा हुआ है तो यह आपके अस्वस्थ होने का संकेत हो सकता है। वजन को कम करने के निष्कर्ष में सिर्फ यही कहना चाहूंगी कि आप अपने वजन को कम करने के लिए सिर्फ नेचुरल तरीके का इस्तेमाल करें। और यदि आप मेरे बताए गए टिप्स और ट्रिक्स को फॉलो करके अपने वजन को कम करते हैं तो आपके वजन कम होने के साथ-साथ शरीर स्वस्थ और नीरोगमय रहेगा। 

इसी के साथ में अपने शब्दों को विराम देती हूं और मिलते हैं किसी अपनी अन्य पोस्ट में तब तक के लिए धन्यवाद