Weight loss morning drink: यदि आप अपने मोटापे से परेशान हैं तो मैं आपको बताना चाहूंगा कि आपकी रसोई में ही वजन कम करने के कई ऐसी चीजें उपलब्ध है इनका इस्तेमाल करके आप अपने वजन को कम कर सकते हैं उनमें से एक है "लहसुन"। लहसुन का इस्तेमाल मैंने भी अपने वजन को कम करने के लिए क्या है और बहुत अच्छा परिणाम मुझे इससे मिला है।
प्रिय पाठको वेट लॉस की यात्रा की एक और नई पोस्ट में आपका फिर से स्वागत करती हूं आज हम जानेंगे वजन कम करने के लिए लहसुन का पानी और लहसुन की चाय कैसे बनाएं और साथ ही में हम जानेंगे लहसुन से होने वाले और भी फायदों के बारे में।
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| Garlic tea and garlic water morning drink for weight loss |
Weight loss morning drink: यदि आप वजन बढ़ने की समस्या से जूझ रहे हैं तो वजन कम करने के लिए लहसुन की चाय और लहसुन का पानी का इस्तेमाल सुबह की चाय के रूप में करना अच्छा विकल्प होगा। यह न केवल आपके वजन को कम करता है बल्कि और भी स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों को दूर करता है। यदि आपका वजन काम नहीं हो रहा है तो आपको जरूरत है अपने वजन कम करने के लिए शुरूआत करने की और उस शुरुआत को तब तक जारी रखना है जब तक कि आपका वजन कम ना हो जाए।
वजन कम करने के लिए लहसुन कैसे उपयोगी है
- लहसुन में कुछ एक ऐसे गुण पाए जाते हैं जो कि आपकी भूख को कम करते हैं जिसके कारण आप खाना कम खा पाते हैं।
- लहसुन का सेवन करने से आप अपने पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करते हैं।
- लहसुन मेटाबॉलिज्म को बनाता है जिससे आपका एनर्जी लेवल बढ़ता है।
- लहसुन कैलोरी को बर्न करता है और आपके वजन कम करने में आपकी मदद करता है।
अन्य फायदे
- हाई ब्लड प्रेशर और हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी है लाभदायक है।
- लहसुन एक अच्छा एंटीबायोटिक है जो कि आपको होने वाले शारीरिक इन्फेक्शन से भी आप को बचाता है।
- यदि आप यूरिन इन्फेक्शन से परेशान हैं तो लहसुन का सेवन इसे कम करने में आपकी मदद करता है।
- ज्वाइंट पेन और हड्डियों से संबंधित समस्या को भी दूर करता है साथ ही में जोड़ों की सूजन को भी दूर करता है।
- यदि आप जल्दी थक जाते हैं तो लहसुन का सेवन आपके एनर्जी लेवल को बनाए रखता है जिसके कारण आप किसी भी काम को लंबे समय तक बिना थके कर सकते हैं चाहे वे एक्सरसाइज हो या अन्य कार्य।
वजन कम करने के लिए लहसुन का पानी कैसे बनाएं
वजन कम करने के लिए आप लहसुन का पानी का सेवन कर सकते हैं आइए अब हम जान लेते हैं इसे बनाने की विधि के बारे में:-
- एक से दो कलियां लहसुन की ले और उसे तोड़कर 15 मिनट के लिए किसी बर्तन में खुला रख लें। दोस्तों ऐसा करना बहुत ही जरूरी है क्योंकि लहसुन में कुछ ऐसे हानिकारक तत्व पाए जाते हैं जो की हवा के संपर्क में आने से अच्छे तत्वों में परिवर्तित हो जाते हैं।
- 15 मिनट के बाद एक कप गर्म पानी का लें और उसमें लहसुन की कलियों को डाल दें, 5 से 7 मिनट जब तक वह पानी पीने लायक ना हो जाए तब तक आप उसे ऐसे ही छोड़ दें।
- जब पानी हल्का गुनगुना पीने लायक हो जाए तब आप उसे धीरे-धीरे पी ले और आप चाहे तो लहसुन की कलियों को भी खा सकते हैं यदि आपको यह खाना पसंद नहीं है तो आप इन्हें फेंक दें।
अगर बात की जाए इसके स्वाद की तो इसमें लहसुन की धीमी सी गंध आती है लेकिन मैं कहूंगी कि जो लोग लहसुन की कलियां खाते हैं और उन्हें लहसुन की कलियां खाना पसंद नहीं है वह इसे जरूर ट्राई कर सकते हैं क्योंकि इसमें ज्यादा गंध नहीं आती है।
दोस्तों सिर्फ आप इन 3 आसान स्टेप्स को फॉलो करके कुछ ही मिनटों में लहसुन के पानी को बना सकते हैं। आप इसका इस्तेमाल सुबह खाली पेट चाय के समय कर सकते हैं।
How to make garlic tea and garlic water for weight loss morning drink
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वजन कम करने के लिए लहसुन के चाय कैसे बनाएं
लहसुन का पानी तो हमने बहुत ही आसानी से बना लिया अब हम बात करेंगे लहसुन की चाय को बनाने के बारे में तो चलिए जान लेते हैं इसकी विधि:-
- एक से डेढ़ कप अपने पीने अनुसार पानी लें और उसे बर्तन में डालकर उबलने के लिए रख दें।
- एक से दो कलियां तोड़कर लहसुन की लें और इस पानी में डाल दें।
- 1 से 2 मिनट तक इन लहसुन की कलियों को पानी में उबालें और एक कप में छान लें या आप चाहे तो कलियों के साथ भी इसे कप में रख ले।
- अब हल्का गुनगुना होने तक इंतजार करें और इसमें आप एक चम्मच शहद और आधा चम्मच नींबू का रस डाल दें
- तैयार है आपकी लहसुन की चाय अब आप इसे चाय की तरह पी सकते हैं।
अगर बात की जाए इसके स्वाद की तो मैं कहूंगी कि इसका स्वाद बहुत अच्छा है। जिन लोगों को लहसुन पसंद नहीं है या लहसुन की गंध पसंद नहीं है वह भी इसको जरूर ट्राई कर सकते हैं क्योंकि इसमें लहसुन की गंध बहुत ही कम आती है।
निष्कर्ष:-
यदि आपका वजन बहुत ज्यादा है और आप अपना वजन सच में कम करना चाहते हैं तो आप घर में ही अपने वजन को कम कर सकते हैं आपको कहीं बाहर जाने की जरूरत नहीं है आपकी रसोई में ही ऐसी बहुत सी चीजें हैं जो कि आपके वजन को कम करने के लिए आपकी मदद करती हैं। लहसुन का पानी या लहसुन के चाय आप इच्छा अनुसार बदल बदल के सुबह की चाय के समय पी सकते हैं। यदि आप इसका इस्तेमाल नियमित रूप से एक से डेढ़ महीना तक करते हैं तो आप इसका फर्क देख सकते हैं।
अंतिम शब्द:- प्रिय पाठको उम्मीद करती हूं आपको यह आज की पोस्ट"How to make garlic tea and garlic water for weight loss morning drink in Hindi: क्या आपका वजन बहुत बढ़ चुका है तो आपके लिए उपयोगी है लहसुन की चाय, जाने बनाने की विधि" अच्छी लगी होगी और इसमें दी गई जानकारी से आप संतुष्ट होंगे यदि आपके मन में इस पोस्ट के प्रति कोई सवाल यह सुझाव हो तो कमेंट बॉक्स में जरूर लिखें। इसे अपने दोस्तों रिश्तेदारों में जरूर शेयर करें जिसे इस पोस्ट की सबसे ज्यादा जरूरत है तो मिलते हैं किसी अन्य पोस्ट में किसी नई जानकारी के साथ तब तक के लिए धन्यवाद।
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