Reduce belly fat with garlic: लहसुन से कम होगी पेट की चर्बी, जाने इस्तेमाल का तरीका

आजकल मोटापे की समस्या आम हो गई है लेकिन लॉकडाउन के बाद तो इसकी रफ्तार और भी तेजी से बढ़ी है। बहुत से लोग ऐसे हैं जो अपने वजन को कम करने के लिए काफी परेशान हैं। 

प्रिय पाठको स्वागत है वजन कम करने की इस नई पोस्ट में दोस्तों मैं आपको बताना चाहूंगी, ना तो मैं डॉक्टर हूं और ना ही हेल्थ स्पेशलिस्ट। लेकिन जब मैंने अपना वजन कम किया तो मुझे कई दिक्तों का भी सामना करना पड़ा। 

Reduce belly fat with garlic: जब मैंने अपना वजन कम किया तो बहुत से लोगों ने मुझसे पूछा कि आपने ऐसा क्या किया अपने वजन को कम करने के लिए और कहा कि हमें भी कुछ टिप्स दो, तो मैंने सोचा कि ऐसे कितने लोग होंगे जो अपने मोटापे से परेशान होंगे। इसलिए मैंने इस जानकारी को सांझा करने के लिए यूट्यूब का सहारा लिया और मुझे काफी अच्छा परिणाम मिला। 

कुछ लोगों की रुचि पढ़ने में ज्यादा होती है इसलिए मैंने इस वेबसाइट के माध्यम से अपने कंटेंट को लिखकर शेयर करना शुरू कर दिया।

लहसुन से पेट की चर्बी घटाएं

वजन कम करने में कैसे उपयोगी है लहसुन

1. लहसुन में केल्शियम, फाइबर, विटामिन बी-6, मैगनीज और विटामिन सी पाया जाता है। लहसुन में पाए जाने वाले यह सभी गुण आपके वजन कम करने में लाभदायक हैं। ये आपके वजन कम करने के साथ-साथ आपके शरीर को स्वस्थ और एक्टिव बनाता है। यदि लहसुन का इस्तेमाल आप प्रतिदिन नियमित रूप से करते हैं तो आप अपने वजन को कम समय में कम कर सकते हैं।
2. लहसुन आपके शरीर से विषैले और हानिकारक तत्वों को बाहर निकालने का काम करता है। साथ ही में आपकी पाचन शक्ति को मजबूत बनाता है जिससे कि आप अपने वजन कम करने में सक्षम होते हैं।
3. लहसुन में ऐसे कंपाउंड पाए जाते हैं जो कि आपके फैट को बर्न करते हैं अर्थात आपके शरीर की अतिरिक्त चर्बी को पिघलाने का काम करते हैं। 
4. मोटापे का शिकार वही लोग होते हैं जो कि अपनी भूख पर कंट्रोल नहीं कर पाते, लेकिन लहसुन का सेवन करने से आप इस से बच सकते हैं क्योंकि लहसुन में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो कि आपकी भूख को कम करते हैं जिससे अधिक खाने की इच्छा नहीं होती है। इसका सेवन करने से आप लंबे समय तक अपने पेट को भरा महसूस करते हैं।
5. लहसुन मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है जिससे आपका एनर्जी लेवल बढ़ता है। यह कैलोरी को बर्न करता है और वजन कम करने में आपकी सहायता करता है।
6. यदि आपका शरीर वात रोग के कारण फूला हुआ है तो आप लहसुन का सेवन कर सकते हैं यह आपके शरीर को कम करने में सहायता करेगा क्योंकि लहसुन बात रोग को ठीक करने में सहायक है।

बैली फैट कम करने के लिए लहसुन का सेवन

सुबह खाली पेट 1-2 कली लहसुन की लें और उसे खा लें यदि आप शुरुआत कर रहे हैं तो आप एक कली से भी कर सकते हैं। इसके साथ आप एक गिलास गुनगुना पानी ले सकते हैं। यदि आप नियमित रूप से लहसुन का इस तरीके से सेवन करते हैं तो आप अपने वजन को बहुत जल्द कम कर लेंगे। 
कुछ लोगों को लहसुन का स्वाद अच्छा नहीं लगता है ऐसे में आप लहसुन को अपने सलाद के साथ मिक्स करके भी खा सकते हैं।

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How to use garlic to reduce belly fat

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जरूरी टिप्स:-

• भोजन करते समय पानी का सेवन ना करें हो सके तो भोजन के एक घंटा पहले या एक घंटे बाद ही पानी का सेवन करें।
• लहसुन की तासीर गर्म होती है इसलिए आप पानी का सेवन ज्यादा करें।
• दिन में 3 से 4 लीटर पानी का सेवन करना ही चाहिए।
• वजन कम करने के लिए यदि आप लहसुन का सेवन कर रहे हैं तो उसके साथ थोड़ी बहुत एक्सरसाइज भी कर ले ऐसा करने से आपके वजन घटने की रफ्तार ज्यादा हो जाएगी।
• यदि आपको लहसुन से एलर्जी है तो आप इसका सेवन करने से बचें।

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निष्कर्ष:-

लहसुन आपके वजन कम करने में सहायक है जरूरत है आपको इसका प्रतिदिन नियमित रूप से सेवन करने की। यदि लहसुन का सेवन आप लगातार 1 महीने तक करते हैं तो आप अपने वजन में फर्क देख सकते हैं। लेकिन आपको लहसुन का सेवन करने के साथ-साथ अपने खानपान में भी सुधार करना होगा तभी आप अपने वजन को कम कर सकते हैं। यदि आप अपने खानपन में सुधार नहीं करते हैं और वजन कम करने की टिप्स को फॉलो करते रहते हैं तब भी आप अपने वजन को कम नहीं कर पाएंगे। 

अंतिम शब्द:- दोस्तों उम्मीद करती हूं आज की पोस्ट "Reduce belly fat with garlic: लहसुन से कम होगी पेट की चर्बी, जाने इस्तेमाल का तरीका " में दी गई जानकारी से आप संतुष्ट होंगे और आपको जानकारी अच्छी लगी होगी तो मेरी इस जानकारी को उन लोगों में जरूर सांझा करें जिसकी इसकी सबसे ज्यादा जरूरत है और यदि कोई सवाल या सुझाव हो तो कमेंट बॉक्स में लिखना ना भूलें तो मिलते हैं किसी अन्य जानकारी के साथ अगली पोस्ट में तब तक के लिए धन्यवाद।