Reduce belly fat with Ginger: अदरक का इस्तेमाल तो हर घर में किया जाता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि अदरक भी हमारे वजन को कम करने में हमारी मदद करता है जी हां बिल्कुल सही सुना आपने, अदरक आपकी भूख को कम करता है जिससे आपके अधिक खाने की इच्छा समाप्त हो जाती है। इस बात को तो आप भली-भांति जानते हैं कि वजन उन्हीं लोगों का बढ़ता है जो कि खाने के ज्यादा शौकीन होते हैं।
आज की पोस्ट में हम इसी बारे में बात करेंगे कि आखिर कैसे अदरक से हम अपने वजन को कम कर सकते हैं तो पूरी जानकारी के लिए इस पोस्ट को ध्यान पूर्वक अंत तक जरूर पढ़ें
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| Reduce belly fat with Ginger |
Weight Loss Tips, Reduce Belly Fat, Fat Burn: बढ़ता हुआ वजन और आपके शरीर में एकत्रित एक्स्ट्रा फैट हर किसी के लिए परेशानी का कारण बन सकता है। बढ़ता हुआ वजन ना केवल शर्मिंदगी महसूस करवाता है बल्कि कई तरह की बीमारियों को भी दावत देता है जैसे ब्लड प्रेशर, हृदय रोग इत्यादि। अपने बढ़ते वजन को कम करने के लिए लोग कई तरह के तरीकों को अपनाते हैं लेकिन उनमें से सबसे आसान तरीका है अदरक का पानी इस पानी का सेवन करके आप अपने वजन को घर पर ही रह कर नियंत्रित व कम कर सकते हैं। आइए जानते हैं कि आखिर यह अदरक का पानी किस तरह से हमारे वजन को कम करने में कारगर है-
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वजन कम करने के लिए अदरक का पानी कैसे मददगार हो सकता है:
अदरक में पाया जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट गुण शरीर के फ्री-रेडिकल्स को नियंत्रित करने में सहायता करता है, इसके अलावा इसमें पाया जाने वाला एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण शरीर की सूजन को कम करने में सहायक है। अदरक के पानी का सेवन करने से शरीर का अतिरिक्त फैट बर्न होता है। अदरक के पानी का यदि आप नियमित रूप से प्रतिदिन सुबह के समय सेवन करते हैं तो आपका मोटापा कम होता है और साथ ही में इसमें मौजूद जिंजरोल, शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है।
अदरक का पानी बनाने का तरीका
- एक गिलास पानी लें और उसे उबलने के लिए रख दें।
- एक से दो कटे हुए पीस अदरक के लें और इस पानी में आप अच्छे से उबाल लें।
- अदरक वाला पानी जब अच्छे से उबल जाए तो उसे एक गिलास में छान लें।
- जब यह पानी पीने लायक हो जाए तो आप इसमें एक चम्मच नींबू का रस डाल दें और इसे आराम से पी ले।
अदरक का पानी पीने का तरीका
- वैसे तो आप अदरक का पानी दिन में कभी भी पी सकते हैं लेकिन यदि आप इसे सुबह के समय खाली पेट पिए तो बेहतर होगा।
- यदि आप दिन में अदरक का पानी पी रहे हैं तो इस बात का ध्यान रखें कि आप इसे खाना खाने के 1 घंटा पहले या 1 घंटा बाद में पिए।
- यदि आप कोई एक्सरसाइज करते हैं तो एक्सरसाइज के तुरंत पहले एक गिलास गुनगुना अदरक का पानी पी ले इससे आपके बॉडी शेप में जल्दी आने लगेगी।
- अदरक के पानी का इस्तेमाल आप दो से 3 महीने तक प्रतिदिन नियमित रूप से करें तभी आप अपने शरीर में फर्क देख सकेंगे।
- अदरक के पानी को आप सादा भी पी सकते हैं लेकिन यदि आपको यह पसंद नहीं है तो आप इसमें अपनी इच्छा अनुसार नींबू का रस मिलाकर भी पी सकते हैं।
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